テスト終わりました、解放感から早速荒川へ。 10min 275W 2min 356W 1min 392W 最後スプリントはあんまかかんなかったかも。 意外と出力が落ちてない、というより以前より上がってきてるので少しほっとした。 湾岸がんばります！

3時間睡眠で家に帰るとどうせ寝てしまうので御殿下パワマ。 10min 301W 3.4kp 2min 410W 4.4kp やはり５本やるときは本能的に抑えてしまうんだろうな。こういうことを体験すると限界というのは精神的な要素が大きいのだとつくづく感じる。 30sec 635W 突っ込…

ローラー。 マズいっ！追い込むことから反射的に逃げてしまう身体になってる。 10分は目標ワット6'12まで。2分オールアウトは40sまで維持。 雛鶴はわりと調子よかったので実走の力は大丈夫と信じたい。