ローラー10分と2分 通学通勤45km やはり実走は気持ちいい

今週ほとんど乗れていなかったので夜ローラー10分1本勝負．287W．この季節になるとオーバーヒートで死にそう．大分実走の値に近付いてきたが，まだ上げれる余地はあるはず．今月中にローラーで300W，実走では320Wは出したい

相模湖往復。そこそこ距離乗りたいと思いつつ、また一人で大垂水4本とかきついなと思いながら。 行きの日野スプリント:max937W 表垂水:9`33-337W 裏垂水:10`00-333W 帰りの日野スプリント:max927W,30s-716W 安定してmaxは900W超えれるようになったか。まだ全…

ローラーに乗った。 １５分と２分のメニューで。学校終わりだし、今日友達とバスケしたしで１５分の方はイマイチ。