UTokyo bicycle racing team

2011-02-21から1日間の記事一覧

ウェイト下半身。3本ローラー。

土曜日 湘南練 ほかの人につくのがいつもと比べて非常に楽だった。なのでいつもより長めに牽く。やっと無駄な力を抜けるようになったのかもしれません。練習後もまだ余力があるくらいだったので、思い切ってもっと長く牽いても良かったかなと。調子が上がっ…

おなクラの人に誘われ昼に筋トレ。ベンチ&デッド&スクワ&腹筋。 そろそろデッド80〜90、スクワ90〜100いくべきかも。

ローラー。10min 277W。 サドルを1mmほど上げたら出力が上がった。あとシンスプリントかなと思っていた痛みも薄れた。しかし10分でオールアウトしてしまったためソリアは完遂できず1分300Wで終わった。

遅ればせながら、神宮レポート。 今回の目標としては、ポイントを一回でもとるということ。そして、アタックや逃げなどでいい意味での目立つ走りをしたいと思っていた。 アップも十分、気合いも十分で臨めた。 作戦としては序盤のうちに何か得点に絡もうと考…