日曜日→メッカ練。西薗選手、OB丹沢さん、同じくOB高木さんがご一緒して下さり、ウキウキの一日だった。改めて実感したのは、水田がスプリント苦手とか言ってるけどそれ以上にお話にならないのは俺だ、ということ。 本日→メディオ10分×1本＋ソリア3分×2本。…

20分ローラー一本。

ウェイト。今週からいよいよ筋力アップの段階へ。 予想以上のきつさに悶絶。 そのあとパワマで7秒×4。

ローラー。メディオ10min 239W 5min(失敗) 239W。 ちゃんと2本完遂するために1本目を死ぬ気で追い込むことはせずいつもの90%ほどでやったが、2本目は徐々に失速して脚が止まった。疲れがたまっているんだろうか、明日は完全流しにしよう。 明日から3日間石井…

サドルを5mm程上げてみたらふくらはぎがつらかった。 そこから2mm程さげてようやく落ち着いた感じ。再開後1分くらいでバイト面接の電話が来たのでそのままの勢いで終わってしまった。

昨日は是政練にいけずに家でローラー。 15分TTと3分走二本。完全に意識朦朧。