10分(306W)5分(297W)2分(383W)1分12秒(373W) 2本目は10分、4本目は2分の予定だった。短時間でも出るようになったが、2本目の厚き壁よ。暖かくなったら反復能力もつくのかな？

メディオ10分。30/90秒インターバル5回1セット。 筋トレ上半身。ベンチ、ベントオーバー、腹筋、大胸筋。