荒川LSD。3時間半95km。 平日で人が少ないし補食も持って行ったので、完全ノンストップで3時間走り続けられた。

夕練。15分(正確には14'41)288Wまではよかったが、そこからもう10分やろうとしたら2分で終わった。脚ではなく最近流行りのハンガー。俺ってこんなに燃費わるかったっけ？ローラー練でも補給は必須か？ ソリア2分やろうとしても、1'19-378Wどまり。 基礎物理…

ヴィーナスがやってきた！ポジション出しがてらメディオをば！っと思ったが、パワータップの電池が切れて流し。 明日から乗れなかった分を取り戻さなければ！ヴィーナスに恥じぬ結果を出さねばならぬ。

ローラー。 15分ＬＴののち2分を五本。これは疲れる。