ビンディングじゃなかったけど昨日は本郷往復流し。30ｋｍくらい。 今日：ローラーメディオが最近完遂できない。もう少し値下げたほうがいいかも。 Powerstarts3本。ローラーでキロWは超えられるのだろうか。 放課後筋トレ。試験やべぇ。

固定20分。出力でず。やらないよりはまし、、、か。

夜練固定ローラー。 メディオ10分265w。インナーで30秒もがき×3。吐き気やばし。 明日からテストだ。

スクワット、デッドリフト、レッグプレス、パワマ、商事

自転車はまだ預けてあるので陸上トレーニング。 だんだん上げながらの4km走。筋力的に上げきれず・・・。足で重力を受け止めるというのはこんなに負担がかかることなのか。 100m走100mジョグ×５のもがき練。筋力が・・・。Runが当たり前のころには気付かなか…