自転車を組み替えているので筋トレ。デッドリフト、スクワット、腹筋。 親戚の用事と組み替えが重なって乗れていないので、明日は御殿下に登録してパワマをやってみようかと思います。

ウェイト。 先週と同じメニュー＋ランジ。

ローラー負荷最大、ギア比最小固定でケイデンス90から10ずつ上げていく練習。 回したくなる今日このごろ。 それから我が家のプロテイン備蓄量が10kgになりました。