桂川〜淀川サイクリングロード平地練。 ペースが上下する20分位のもの2本。平均したらメディオちょい上くらいの。 もがき3本。クリテでのアタック+逃げを意識。

メディオというかLT走10min＋5min SFR2min×2 メディオはここ数日よくない。多分実家だからでしょう。 明日は高校野球部のOB戦。ボール握るの１年振りなんですけども。