白馬クリテ1日目。初めての試合で緊張半分、楽しみ半分で臨んだが、いろいろあって僕のフォーカスが戦闘不能になり、森泉さんの自転車をお借りすることになった。 スタートギリギリに自転車がきたため、サドルの高さをあわせる余裕もなく、最後尾からのスタ…

笠原くんのアタックを封じ込めろ、あわよくば逃げに乗れとの指示でスタート。 パレードからしばらくは異様に静かだったが、ものの数分で戦争状態。 とりあえず前にいて、郡司さんのアタックに付いて行った（？）と思ったら、右から笠原くんが加速。 即座に反…

学連白馬クリテ、残念ながら７位 技術不足がかなり足を引っ張ったレースだった。明日は挽回すべし。

雨中荒川練。西園さん安井さんと。人数少ないのは天候のせいか？ ＴＴＴ練3周。僕はずっとつき位置。帰りの方が向かい風がきつかった。終了直前まではついていけ、白馬に向けて自信がついた。 ＩＴＴ4㎞程。ハンデは安井さんと15秒差、西薗さんと55秒差。普…

夜練ローラーメディオ1.5本 2minソリア4本

連光寺 タイムはかなり適当。おそらく必ずしもスタートからゴールまでではない気がする。 プログレッシオーネ 3:44 340W (有田さんと)TT 4:09? 308W レース 3:47 286W プログレ（になってない、たれたから） 4:09 265W レース 3:57 268W いろは坂 2:06 374W …

夏休み開始！今日も暑い。今週中に慣れるといいな。 連光寺×５＆いろは坂×４ 連光寺 1st.4:20 2nd.4:17 3nd.5:00 4,5本目はタレすぎて計るのやめた。いろは坂 初めてだったのですが、木陰もおおく雰囲気も良くて気に入りました！今日学んだことコーナー 1. S…

試験がすべて終わりました。いろんな意味で終わりましたorz でもこれで心おきなく練習できるのでうれしいです。 連光寺５本。以前よりは走れるようになってきた気がする。が、しかし５本目で足がつる。 それにしても水田が速い。負けてらんねー！ 初めてのい…

昨日一旦試験が終わりました。文系はもう全て終わったそうです。ケッ！ ただ今日の練習はテンション上げて臨めました。 連光寺：脚よりも内臓に大ダメージ。朝飯がご飯2杯だけというのが致命的か。ＴＴの時は記録の欲にかられ後ろを見ないで飛ばしてしまいま…

部室で皆とテストが終わったことを祝っていると（実は僕だけあと１科目ありますが）原田さんが筋トレにきたので一緒にする。ベンチプレス、腹筋、背筋、レッグプレス。

日曜：行きの巡航で既に足が切れかけ、雛鶴では軽い日射病で頭イタイ。全く出力が出ない。昼を食べたら元気になって帰りの方が調子が良かった。 火曜：月曜は前日のロングで頭がアレだったのでずっと寝てた。今日は前日サボったから連光寺に一人で行く、が3…

早朝荒川 13m走298W その後の2m走は散々で1m過ぎからが続かなかった。

雛鶴練 大垂水はあずさ霊園まで持たずに集団分解、そして千切れる。最後に有田さんに抜かれる。安井のペースアップへの反応が遅れ、中切れに上手く対処出来なかったのが痛かった。体感的にはひどい走りだったが、10分293Wだったので出力的にはそこまで悪くも…

土曜は腹痛のため練習に参加できず・・・ 日曜はとにかくハードだった。 序盤の平地で何度もおいてかれそうになれ、こんなことで白馬大丈夫かと心配になるも、表大垂水は自分のペースを守ってタレずにいけたのでそこはよかった(荒牧さん曰く上ったあとの下り…

峠が元気だった。大垂水は中盤ペースアップで死んでしまった行きが290W。まさかの気温表示39℃の帰りが311Wでした。雛鶴は峠の後ろで虫の息・・。

昨日・・・連光寺と団地坂スプリント。連光寺４本目後嘔吐(笑)その後は追い込めなかった。 今日・・・雛鶴のはずが、いろいろあって途中離脱。野猿で一人信号ダッシュとか連光寺でSFRとかを追加。

雛鶴往復。 早朝まだ人通りの少ない甲州街道をサクサク進む。 今日はとても調子がよかったから、大垂水自己ベスト更新を目指す。 10min30s-369W-88rpm 安井がアタックしてから頂上までの7分半はave400Wという・・・でもまだまだイケそうな気がした。 雛鶴ス…

久しぶりに練習に参加。テストを控えているので連光寺５本で切り上げる。はりきっていたけど、寝坊してしまい若干遅刻してしまう。ごめんなさい。寝不足と納豆ごはんをかきこんできたのとの相乗効果で、合流時にはすでに吐き気が・・・せっかくの練習で本気…

寝坊してしまった‥ 鶴見川ソリア3min3本361,362,301W

連光寺 3min31s-365W-93rpm（プログレッシオーネ） 3min34s-435W-94rpm（ITT。自己ベスト） 3min29s-411W-93rpm（レース走） 3min46s-369W-91rpm（プログレッシオーネ。意識が朦朧） 3min50s-376W-89rpm（キャッチミスしてITTに。三着は死守） 団地坂スプリ…

連光寺364,350,351,285,347・・4本目は追い越しつつの先頭交代に失敗して沈没しました。荒牧ごめん。 団地坂スプリントで30s更新770W。800Wも見えてきた。

連光寺高強度練習。 最近パワータップの調子がよくないけれど、要は追い込めてるか否か。きょうはしっかり追い込めた。もう少しで西薗さんを刺せそうなのにダメ。まだまだかぁ。 シメは団地坂でスプリントとSFR。

連行寺と団地坂でインターバル系 よく追い込めたが、連行寺の後半は熱射病で頭痛がした。 最後2本は安井が粘ってきたが、気迫で押し返す。スプリントは有田さんが強かった。スプリント練習大体速いのでロードスプリンター系なのでしょうね

連光寺５本 1:プログレ 4:18 239W 2:TT 3:58 285W 3:レース 4:17 260W 4:プログレ 4:05 250W 5:レース 4:08 240W先週の連光寺TTは4:08だったので筋トレの効果かそれとも慣れか。先週は3本目で既に吐きそうになったけど今日は大丈夫。団地坂スプリント2本 400…

連光寺５本。 １、４本目…プログレッシオーネ ２本目…ＴＴ ３、５本目…レース とはいっても僕の場合分けて走ることができず、とにかく必死にこぐ。朝食べた焼き魚がいけなかったのか４本目は吐きながらだった（泣） 都倉に２勝２敗１分。先輩方には全部抜か…

日曜：都内某所で平地練。まだコーナーが弱い・・・。ただ、スプリントの持続時間は少し伸びたよう。 今日：４日空き、難関だった相対論の試験を何とかクリアした翌日彩湖で朝練。全力で５周。練習のしんどさより、近くにミミズがうじゃうじゃいたことの方が…

今日は低回転メディオと途中から全開メディオの２本。 昨日はみんなで観戦で面白かったみたい…行きたかったな てか11-25を頼んだら11-28が来るという悲劇。

３本ローラー。回転数をあげるにつれて安定しなくなるが、改善はされたと思う。もがくときは肘を内側に絞ると安定することを発見した。４０分ぐらい。 やっぱり出力が尋常じゃなく高くでる・・・。

朝荒川。早朝の効用が非常に大きいので自然に起きられた。 かなり脚が重くてメディオも250くらい。なので短期集中でソリア 2m30s-402,1m45-373

固定。出力が明らかに高くでる。０点はあってるのに。わけわからん。 プログレッシオーネ10min、メディオ10min、ソリア3min、1min全開。 駒場行って筋トレしよう。追記：筋トレしてきた。トレ体暑すぎ・・・。