消えたので新人戦レポートを簡単に。 セントラ1'16"8。これまで前半踏むことばかり考えてタレていたので、最初踏んで2周目以降回す作戦でいくも、最初の加速が糞過ぎてダメダメだった。よく見返してみるとこの前の個抜きの入りも36秒とかいうクソタイムを叩…

「文字通り 朝から晩まで 勤労奉仕」 ユニフォームを模したキーホルダー（ストラップ）作りました。とりあえず五月祭で生協にて試験販売される模様なので、お越しの際は是非お手にとってみて下さい。それでよろしかったら是非買って下さい（笑） ※記事書く時…

雛鶴往復 with 小西＆安井。 月曜筋トレ＋火曜SFRにさらに水曜ロングを加えてみる。多少の筋肉痛は残っているが・・・。 表大垂水 10:44 286W 80rpm 途中で切れる。安井が垂れたので追いつこうとがんばったが届かず。 雛鶴 看板のあたりで切れておしまい。 …

朝からメディオ。 300Wちょっとを目安に10分ちょっとを二本。思ったより足が動いた。もうちょい高めでやっても良かったかな。

きのう…スポ身で荒牧とお散歩4km。夜、学連にエントリーを投函にいく きょう…学連で東日本についての最後のお仕事。箱が上手に作れた！東日本お疲れ様でした。手伝ってくれたみんな、移動など最後までご迷惑をおかけしたOB白石さん、本当にありがとうござい…

あ、俺の昨日のも消えてるwwでは簡単に 昨日・・・メディオ10min吐きそう SFR3min×3 今日・・・横尾双輪館に6人分の競技者登録をしに行く。迷った。その後本郷でパワータップを受け取り（中村さん、ありがとうございます！そして今日はすみませんでした。）…

初めて書くので緊張します。 今日はジョナサン、佐藤、水田、柳沼と連光寺に行きました。３本しかできませんでしたが総走行距離は50kmほどだと思います。 登りでは水田、ジョナサン、佐藤にちぎられ、練習不足を実感しました。 とりあえず減量して登りに強く…

月曜、300w10分・344w4分 火曜、303w10分・304w10分 一年生もどんどん日記を書こう！！

アップもそこそこ(1分くらい)に300Wで走り出す。 4:43 300W 94rpm 終わったら咳が止まらなくなってリタイア（＆遅刻）…。風邪気味＆アップ不足のせいだと思う。また今度リベンジすべし。 夕方に筋トレ。ブルガリアンスクワット、クリーンもどき、ベントオー…

原田さんすごい・・・。僕の一日の最長走行距離は207kmだというのに・・・。 昨日、今日と東日本でした。初日のオープンハロン、セントラのみ出場。13.2と1min19sec。微妙なベスト更新。修善寺よりはちゃんと走れた・・・かな？しかしなかなか伸びませんなぁ…

初投稿となります。 土曜にMT富士ヒルクライムのコースの試走に行ってきました。 新宿から往復自走で265kmで、かなり疲れました。 コースの方は５％２４kmとヤビツの倍あり、危機感が募るばかり。 来週が最後の休日なので、ヤビツにでも行きたい。 というわ…

レースレポートの続き飯田ステージの後、休息日をはさんで富士山ステージに挑む。富士アザミラインのほとんどばかばかしいほどの凶悪な上りはここまで１分以内に収まっている総合争いの大枠を一気に動かし、決めてしまうと思われた。休息日にも少しアザミラ…

一日目、セントラはギリギリB基準きりました！2周目は転がすだけ作戦が功を奏す。団抜きは二回ほど一周引きをして貢献できたかな？ベストタイムが出てうれしい。ポイント予選は逃げにも乗れず、集団からは飛び出してるの中途半端な状況になってしまうが、集…

東日本ピスト。 水曜日に駒場にチャリ通したら、午後からずっと雨でチャリを持って帰れず、家でローラーすらできず。。。という最悪の状況で望んだ。 1kmTT・・・いつも通りというかなんというか・・・背筋がないから乗り方が汚いらしい。 団抜き。 加速が予…

東日本。 22日は朝から晴れて暑かった。自分は団抜きのみ出場。並びは背の順で峠安井宮崎森泉。事前に合わせができなかったので、とりあえず4分50を目標に28〜29秒くらいのラップを維持してしっかり走ろう！ということで出走。入りは33秒、2周目以降は上げ下…

TOJレースレポートの続き飯田ステージ 前日の段階ではchance of rainは30%ということで安心して眠ったのだが、今日起きてみると残念な雨・・・でも強くはないのでなんとかなりそう。ぱらつく程度？ スタート前に周回が始まってからの最初の振るい落としにつ…

今週は月火は授業やらでばたばたしててお休み。 水曜はパワマで足破壊とストレッチ。 昨日は3本ローラーで足回してからパワマ。大田さん流で負荷11〜12で7秒を10本くらい。平均1350、MAX1380くらいだったか。MAX1500は早めに越えないと。なんとなく体がしゃ…

雨だったのでパワマ。ソリアをやろうと思って1本終わったところで森泉が登場して、なぜかハイパワーをやることに。1本目1064Wで終わったところで残り4本あるという事実に絶望してリセットボタン。次にミドルパワー（実はやったことなかったｗ）をやろうと思…

固定ローラー メディオ10min×3 レスト5min ソリア3min×2 レスト3min 死にそう。 その後駒場筋トレ。都倉、鳥居とは入れ違い、水田、清水と。途中でなぜか峠先生が現る。ベンチプレス、腹筋、背筋。

フィットネスの時間に、背中の筋肉を中心に筋トレ。 教官にデッドリフトのフォームほめられた！

固定ローラー メディオ10min ソリア3min まともに起きればもっとできた。反省。

オーベスト練のあとからのどが痛く、今日になってかなり痛くなる。ロードに行けないがこのまま衰弱するのも嫌なのでレッグプレスだけやる。そして今、満を持して発熱・・。休日練習後に色々予定を入れ過ぎたことを反省。

土曜日練習できないので安井とロング練。朝は遅刻しちゃってごめんなさい。目覚ましより前に起きて、のんびりしてたら遅れた、というアホアホなパターン・・・。ご迷惑おかけしましたｍ（＿ ＿）ｍ 表大垂水 11:18 280W 82rpm 雛鶴最後 12:18 273W 79rpm 裏…

週末ロード練できないので三谷さんとロング練。 表大垂水 11:05 332W 85rpm 雛鶴最後 12:21 305W 84rpm 裏大垂水 9:20 333W 88rpm 脚が完全に死。バイトのときに階段登るのが地獄。三谷さん、ありがとうございました！

月曜日：メディオ下で20分くらい。 火曜日：SFR 300Wを目安に1:30, 2:00, 2:30。 もうちょっと早起きしないと・・・。

TOJに出場中です。学校が・・・・（笑）なんとかするしかない。移動はニッサンキャラバンで東京〜大阪。とりあえず腰と尻が痛くなった。うむむ・・・初日はクリテリウム+個人TT(2.6kmぐらい）どっちも苦手だ・・・目標はどちらもまともに走るということのみ…

昨日、オーベスト練の疲れで21：00就寝・09：00起床でも重いこの身体。もう今日は休養日。 今日、どうもまだ身体が重い＋軽い花粉症？なのでローラーメディオ10分305w。明日はロングいけるので楽しみ！ 姫ネェ様〜月曜日になにがあったのですか？

体調を崩した。東日本までに回復すればよいがグループ課題が… マネージャーの失言のせいで新しいニックネームがついた先週から。 木曜パワマ。ミドル650→620W。垂れる。 金曜レジアスのオイル交換。免許取ってから来るｵｰﾄﾊﾞｯｸｽはとっても楽しい。 土曜境川。…

学科の講習やら歯医者やらで忙しくてしばらく書き込めませんでした。まとめて書きます土曜日‥連光寺10本（364,345,326,333,322,325,312,323,290,300）＋団地坂スプリント3本（536W20sec,652W23sec,722W23sec） 三谷さん有田さん荒牧鳥居ジョナサン立教池田く…

日記書かなくてすみません。どうもパスワードとかすぐ忘れてしまいます・・・土曜日 宮崎さん，森泉さんのバンク練のサポート＠境川。めざせ積めるマネージャー。おつかれさまでした！ 峠と安井もおつかれさまでした；； 月曜日 とうとう私も自転車に乗れる…