UTokyo bicycle racing team

2010-04-01から1ヶ月間の記事一覧

昨日 は坂木くんをまねいての新歓も兼ねた練習。結構強いっす。トレーニングして体幹つければ強そう。 西薗さんが前使っていいたスぺシャのシューズで初めての練習。是政まではいい感じ。 いざ連光寺ということで少し締め付けをきつくしてひと踏み踏んだら左…

朝練。 途中登りスプリントを挟む。なかなかイメージ通りにいかず。ピークも継続時間もよくない。繰り返して思い出す必要がある。

ローラー メディオが3mでかなりきつい。つまり弱くなっている・・。 今週は練習に気持ちを集中させるのが難しい環境になっているけれど、こういう状況もいい体験と思ってなんとかいい方向へ持っていこう。。

安井と朝連光寺。なかよしさいくる坂木さんがきてくれた!この前の新歓ランにもきてくれたけど、経験者に対する新歓としてはこのほうがいい。 昨日のスポ身陸上のせいなのか、すごく足が重い。シューズが壊れてうまく締め付けられない安井に全敗。今日はほん…

荒川メディオ15min*2本(287W,280W) 練習から帰ってきたら自分がいない間に研究室のPCの配分が自分のいぬ間に終わっていた(泣)。これは自転車に専念しろという神の啓示か(笑)

荒川朝練。50km。 高ケイデンス維持。 もがくときにしっかり背中を使いたい。

メディオ 12分 275W ソリア 2分 360W

まだ少し痛いが腰はほぼ回復。軽く朝練。 シューズとクリート位置にともなうペダリングの変化をはっきりと把握した。 引き足の使える量と、腿も使う筋肉の場所が上方へ、腰に近くなっている。 油断すると右足が使えていない。 いずれにせよロングライドを重…

遠征帰りからあんまり寝られておらず・・結局朝のチャンスを自らつぶしてしまいました。安井・荒牧に申し訳ない。 そのあとローラーでメディオとソリアを高い出力で少し。ハムストが張ってしまい、継続が難しい。

パワマ。15秒×2、ミドルパワー、30秒。 夕食後に3本ローラー。

雨が時折降るなか、彩湖でソリアx4とか。 その後一年生をなるしまツアーに。

30分ほど脚を回す。なんだか重い…。病院実習が始まって立っていることが増えたせいもあるかも。手術のときは数時間以上たちっぱなし。

駒場往復。ダッシュ力強化と、高ケイデンスダンシングの会得が目標。 10倍程度の倍率と思われる英語の授業の抽選に当たった。捨てる神あれば拾う神ありとはまさにこのこと。 明日一緒に練習してくれる人募集。だれもいなければ一人で彩湖に。

昼休みに上半身筋トレ。5限後にパワマ。ソリア、15秒、ミドルパワー。 昨日体調がいまいちで練習できなかったので、今日はきつかった。

体幹の筋トレ

飯山ヒルクライム&クリテの結果。 初日のヒルクライムは2本の合計が40分ちょっとでクラス2で2位。ペダルとキノコたくさんとリフト券とトガリントウをいただきました。スポンサーの方々ありがとうございました! 一本目はほぼ先頭スタート。クリートが嵌ら…

まさかの雪の中、本郷まで30分走って出発。自分は睡眠時間を確保することに努めさせてもらった。三宅監督、運転ありがとうございました。 初日はヒルクライム。データとしては296,290とさほど悪くない気がするが、結果は40位。フレームを軽くしたくなる…

一日目。35位(class1+2) 一本目。序盤からアタックがかかり、西薗さんの「峠、行けっ」っと言われたので、ひょいひょい追ってみたが、1分ほどで失速。あとは鬼タレ。抜かれるは抜かれるは。まじで悲しくなった。 二本目。今度はおとなしくいく。さっきよ…

1日目、 最近は平日にも連光寺やロング練もできていたので2日目よりは1日目に意気込む。 1本目の序盤にいきなりリア変速の調子がおかしくなる。とんでもなくずれてる。しばらく走るもフロントチェーン落ち。とにかく全力で追うも、もうインナーでは走れたも…

飯山クリテリウムレポート土曜の朝は悲惨だった。出発直前にWebで情報を漁ると群馬JCRCが中止になったり、いたるところでチェーン規制がかかり、ところによっては通行止めとなっている。そして窓の外の天気はまさしくその悲惨さを裏書きしていた。とにもかく…

初日:ヒルクライム。まさかの雪で到着時間が遅れたものの、本数短縮に助けられてちゃんとアップも出来たのでよかった。1本目はイーブン、2本目は先頭集団に付いて行こうと頑張ったものの、1キロ持たずに激タレ。そのあとペースを作るまでに時間が掛かったも…

昨日・・・飯山ヒルクライム。僕の学連デビュー戦。固定ローラーのおかげで前日もちゃんと調整できたし、調子は悪くない。ただ問題は山が苦手ということ。朝の悪天候の影響で3本のはずが2本に。1本目。緊張はしなかったがなんか勢いで最初前のほうに出て…

御殿下で筋トレ。 上半身中心で、足はスクワットとレッグカールのみ。

昨日。新歓筋トレ。色々話しながらやるのであまりトレーニングにはなってないけど。腹筋だけ真面目にやった。 一年生が予想外にたくさん入ってくれそう。他の自転車系サークルも人気っぽい。 今日。雨で全然乗れてないので、車輪変えて、三本ローラー。ペダ…

どうやらメディオが出来ない病にかかってしまった模様…。5分ほどで維持できなくなり右肩下がり。 3分だけがんばる。 3分 302W。 あとはどうしても外を一度走っておきたかったので雨の合間を縫って(というか雨の中を)自転車通学20km。ダブルタップの操作性…

今日もパワマ。 アップして、ソリア2本。ハイパワー、15秒×2。 宮崎が合流してミドルパワー×2。最近ミドルパワー2セット目でもしっかり踏めるようになってきた。まぁ相変わらずきついけど。 宮崎が意外に強い。やっぱ中距離向き?

御殿下で体幹と上半身の筋トレ。腰痛対策になるかな…

昨日・・・新歓筋トレ。なかなかおもしろいメンツでしたなぁ。 今日・・・連光寺5本、団地坂5本、いろは坂5本(SFR3+もがき1+ダウン?1) 連光寺は有田さん、安井と。3本目から首都大の方々と。1本目のペースが神がかっていた。3m47s。前を行く安井はもっ…

朝起きたら喉が痛くて風邪っぽかったので連光寺DNF。妥協してしまった‥ そのまま寝てたら宮崎から3限の文学部の授業受けないかというメールが来て本郷まで頑張ってダッシュ(もちろん自転車です)で通学。体調悪くてめっちゃ気持ち悪かったけど、結構頑張っ…

安井、荒牧と連光寺。 1本目から吐き気を催すペース(データをみたらはじめの2m30sが381Wだった)。2本目も350超えで。計5本。最後2本は首都大の選手らと共に。 自分にとってはレース走でした。うまくソリアと合わせていければよさそう。 さあ、頑張るか…