昨日ー高負荷、ローラー 今日、一人合宿開始。とりあえず2時間。極寒。明日の予想最低気温-3度

一昨日・・・ローラー。西薗さんからアドバイスをいただいたメニュー。あまり高負荷はかからないが、完全なレストがないのできつかった。おそらくそこがねらい？ 今日・・・メディオ2本。267W、266W。 明日から、ローラー→連光寺→連光寺→ローラーの予定。気…