朝練固定ローラー。アップ15分200w。メディオ10分261w。 午後ウェイト。フルコース。トレーナーの方にいろいろ指導していただき、長期計画で体作りを目指すことに。 2月まではベース系メニューをしっかりやって筋肥大だ！

20分(221W)10分(239W)。やや低めのため余裕があった。ばらつきも抑えられた。昨日のノルマ設定に無理があったのか？

メディオ2本。13分、10分。2本目は開始2分で妥協して脚が止まり、気を取り直してもう一度やっても1分で脚が止まり、三度目の正直で10分やり切った。妥協に打ち勝ったぞ！！！！！‥‥‥すみません一度目でちゃんと出来るようにします。 PowerAgentを再インスト…