パワマ、10分。上半身筋トレ。

weight squat --- broke my record dead lift front squat (preparation for power clean)power max 5 * 30sec (1min30sec rest)

昭和記念お疲れ様でした。僕の日曜は自宅立川往復60kmのLSDということにしとこう。 今日は総務後に切れたシフトワイヤーを交換し深夜ローラー。時間帯的にメディオ10分のみ。ローラー練のコツをつかんだのか280Wとようやくまともな値をはじき出せた。 今週も…