長ーい実験の後ローラー。昨日と同じ12分のやつを3本。片道4kmの通学ではやはりごまかせない。 そしてTシャツの脇の濡れ具合がやべェ。

一日中予定ぎっしりだったので昼休み御殿下。 アップ10分。メディオ１。7秒×3、15秒、60秒のもがき。メディオ域は相当力が付いてるが短距離系の出力がひどい。来年の夏を見据えた練習を考えていこう。