昨日、駒場筋トレ。その後、固定。筋トレ後だったので踏めず乗っただけ。

荒川 16m240WとSFR つい先日は200Wで悶え死にかけてたが多少改善 お先真っ暗だった研究にやっと光がさしてきた。

朝練固定。30分間走。