UTokyo bicycle racing team

2010-10-30から1日間の記事一覧

駒場で筋トレ。腹筋、デッドリフト、スクワット、胸筋鍛えるやつ。

始動1時から茗荷谷〜池袋往復(ランニング) 心肺はLSD負荷だが筋肉にかなりの負荷。さあ頑張りますか

固定ローラー1時間。 アップで20分くらいじわじわあげて最後2分ソリア。30/90秒インターバル8回1セット。腹筋。