UTokyo bicycle racing team
駒場で筋トレ。腹筋、デッドリフト、スクワット、胸筋鍛えるやつ。
始動1時から茗荷谷〜池袋往復(ランニング) 心肺はLSD負荷だが筋肉にかなりの負荷。さあ頑張りますか
固定ローラー1時間。 アップで20分くらいじわじわあげて最後2分ソリア。30/90秒インターバル8回1セット。腹筋。
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