久しぶりに練習に参加。テストを控えているので連光寺５本で切り上げる。はりきっていたけど、寝坊してしまい若干遅刻してしまう。ごめんなさい。寝不足と納豆ごはんをかきこんできたのとの相乗効果で、合流時にはすでに吐き気が・・・せっかくの練習で本気…

寝坊してしまった‥ 鶴見川ソリア3min3本361,362,301W

連光寺 3min31s-365W-93rpm（プログレッシオーネ） 3min34s-435W-94rpm（ITT。自己ベスト） 3min29s-411W-93rpm（レース走） 3min46s-369W-91rpm（プログレッシオーネ。意識が朦朧） 3min50s-376W-89rpm（キャッチミスしてITTに。三着は死守） 団地坂スプリ…

連光寺364,350,351,285,347・・4本目は追い越しつつの先頭交代に失敗して沈没しました。荒牧ごめん。 団地坂スプリントで30s更新770W。800Wも見えてきた。

連光寺高強度練習。 最近パワータップの調子がよくないけれど、要は追い込めてるか否か。きょうはしっかり追い込めた。もう少しで西薗さんを刺せそうなのにダメ。まだまだかぁ。 シメは団地坂でスプリントとSFR。

連行寺と団地坂でインターバル系 よく追い込めたが、連行寺の後半は熱射病で頭痛がした。 最後2本は安井が粘ってきたが、気迫で押し返す。スプリントは有田さんが強かった。スプリント練習大体速いのでロードスプリンター系なのでしょうね

連光寺５本 1:プログレ 4:18 239W 2:TT 3:58 285W 3:レース 4:17 260W 4:プログレ 4:05 250W 5:レース 4:08 240W先週の連光寺TTは4:08だったので筋トレの効果かそれとも慣れか。先週は3本目で既に吐きそうになったけど今日は大丈夫。団地坂スプリント2本 400…

連光寺５本。 １、４本目…プログレッシオーネ ２本目…ＴＴ ３、５本目…レース とはいっても僕の場合分けて走ることができず、とにかく必死にこぐ。朝食べた焼き魚がいけなかったのか４本目は吐きながらだった（泣） 都倉に２勝２敗１分。先輩方には全部抜か…