今日は久しぶりの練習（連光寺×６+SFR×２）。一本目からばてる。いかん。(but峠さんがいればもう少し頑張れた気がする。)五本目と六本目だけ時間を計ってみたところ、共に just５min. とりあえず次回は五分切り目指します。水田に張り合いがないと思われると…

練習終了後52.4kg。たぶん起床時は53kgくらい。 今日は朝練ローラー。基本的には流し。 本を読みながら150W10分くらい、そのまま200W20分ののち、低めの10分メディオ2本。絶対的な出力はそこまで気にしない。メーターはたまにチラ見するくらいで、いかに力を…

久しぶりの実走練習。峠さんは体調不良でドタキャンで、僕と都倉とのみ。連光寺6本とSFR2本。 3:59,4:21,4:20,4:23(休憩),4:19,4:18 一本だけだがとりあえず4分切れたのは嬉しい。ただ、コンスタントに切れなくてはダメ。サドルの位置を変えるとかそのへんも…

今日。 日程の関係上睡眠不足が二日続いて、今朝は起きれたけど、飯食えないし、めまいするし、300Wすらきついしで、一年生だけを残すのはまずいかなとかなり迷ったが、やっぱこりゃ無理だなと諦めて引き返す。その後ゆっくり二度寝して回復しました。水田・…