固定ローラー メディオ10min ソリア3min まともに起きればもっとできた。反省。

オーベスト練のあとからのどが痛く、今日になってかなり痛くなる。ロードに行けないがこのまま衰弱するのも嫌なのでレッグプレスだけやる。そして今、満を持して発熱・・。休日練習後に色々予定を入れ過ぎたことを反省。

土曜日練習できないので安井とロング練。朝は遅刻しちゃってごめんなさい。目覚ましより前に起きて、のんびりしてたら遅れた、というアホアホなパターン・・・。ご迷惑おかけしましたｍ（＿ ＿）ｍ 表大垂水 11:18 280W 82rpm 雛鶴最後 12:18 273W 79rpm 裏…

週末ロード練できないので三谷さんとロング練。 表大垂水 11:05 332W 85rpm 雛鶴最後 12:21 305W 84rpm 裏大垂水 9:20 333W 88rpm 脚が完全に死。バイトのときに階段登るのが地獄。三谷さん、ありがとうございました！