UTokyo bicycle racing team

2009-07-01から1ヶ月間の記事一覧

悲劇の独語試験の後、本郷往復三日目。さすがに疲れる。行ったらすでに積み込みは終わってた。 白馬のために東さんにKSYRIUM SLを借りた。ありがとうございます。帰り道、AKSIUMとのレベルの差を感じた。はえぇ! 途中でシフターの調子が悪くなったのでなる…

合宿中筋トレができないので、御殿下筋トレ。 水曜の筋トレの疲れが抜けきってないけど、鞭打ってフルコース。

今日は休養ということにして通学で軽く足を回すのみ。ついでに街乗りピスト(w)のサドルをコンコールにしてみたら、グラフィックが派手すぎてサドルに自転車がついてるみたいになった。乗り心地は文句なし。

パワマー アップ5分→メディオ10分(Ave298W) ソリア2分×3(レスト10分)405W/396W/388W 30分ほど意識を失うがなんとか復活 ソリア2分×2 395W/396W 閉館時間により終了。インターバルやれず(やらず) 足は軽かったのでいけるかと思ったが、さすがに連光寺の翌日は…

メディオ3本212,239,264 1本目終了時に全く足が動かなくなったが、少し休んでなんとか復調し、最弱の状態は脱した。辛かった。

本郷往復。乗っただけ。60キロ。

夕方に、合宿の荷物を置きに本郷往復。ついでにY'sでディグリーザと妖しげな輪行袋をお買い上げ。帰りは追い風でとんでもなく速かった。 今更クリートの位置が気になってきた。左右対称にしているのだけど、体感的にはずれてる気がするし、場所も変えたほう…

朝練いけなくてごめんなさい。 かわりに夕練。多摩川側道メディオ1本と連光寺。

起きたら2時だった。色々やってたら4時過ぎてた。夕方から走ろうとしたけど2週間ぶりの実走だったので乗り出した瞬間フラフラする。中原街道で爆走しようとするも5分でタレる。でもまあ試験前でも休日はちょっと乗ってたぶん3月よりはましそう。そのあと境川…

我々は自由だ! 荒川。メディオ2本。外暑いですね。

野田さん小西安井と連光寺。 1本目 様子見のつもりが並走する小西とペースが上がっていき、かなりキツい。366W 2本目 落としていって322W 3本目 野田さんと小西が攻撃をしかけてきて、レース走に。348W 4本目 かなり落としてしまって305W 5本目 レース走形式…

東さん主宰朝練。睡眠時間少なくて、暑くて気持ち悪い。 でもやっぱ連光寺は短くていいなと思いました。 今日は立教ののださんとこにしさんもいらっしゃった。楽しく練習できてよかったです。ありがとうございました。

たまには気分を変えて荒川へ。環七経由で15分くらいでつくので実はかなり近い。せっかくの実走なので、スプリントを五本。レース前なので少し練習しておく。25km/hほどで一瞬足を止めてから一気に加速、10秒ほどその速度を維持してから全力で。

夜練。雨中連光寺ソリア6。334,342,335,340,327,361。

ドイツ語やばす。でも自転車に乗らないわけにもいかないので駒場往復。 帰り道はそれなりにがんばった。

朝練メディオ。涼しかったしさくさく練習できて良かった。

昨日体に力が入らなかったので、筋トレをしてみた。 御殿下マジ暑い。昼間はホント室内から出る気になれへん。

試験が終わった。3日間で10時間くらいしか寝てないけど宣言してしまったのでパワマでメディオ10分推定266,266,269 10分ぶっ続けで負荷を掛ける方法が分からなかったので(300s以上を入力しても反応しない)、200秒やって終わった瞬間にスタートボタン押しな…

朝っぱらから走っていてシフトアウターが縦に裂ける。。 泣く泣く帰宅して、貴重な朝の時間がワイヤー交換作業になる。。(試合前はちゃんとメンテナンスしましょう。。) それにしても最強に調子が悪い。メディオもソリアも2分もできない。原因として ?暑…

4分SFR 250W 44rpm, 5分SFR 255W 45rpm。なんか体が動かないなぁ・・・。まぁテーパリングってことにしておいてください(嘘)

昨日は体がだるすぎて練習サボった。ごめんなさい。 マイケル/東/森泉+宮崎で側道メディオ。 マイケルが帰ったあともう2本やって帰宅。 明日は追い込もう!70km

多摩川で朝練。是政集合してメディオ12分ぐらい。そのあとマイケルは先に帰ってまたメディオ12分。57キロ

朝練、メディオ3往復。 1往復目は森泉と交代して淡々と。330〜340W。 2往復目は復路で上げ過ぎスーパーソリア状態。380Wとか。 3往復目、森泉が顔面に蜂の特攻を受け離脱、一人メディオ。東さんとの距離を見ながら300強。 帰りの甲州街道もいつもは東さ…

本郷往復。1500kJ。

御殿下パワマ。 2分396W 4分レスト 2分394W 10分レスト 2分406W 閉館 2本目が特にきつかった。10分休んだら3本目はちゃんと踏めた。今度はしっかり10分休んで5本挑戦したいけどこのメニューだけで1時間かかっちゃう。。

ピストを組みに本郷へ。 細川さんありがとうございました。

坂田と二人で取手バンク練。 取手が12時〜2時までしか使えなくなったけどとりあえず行ってみた。 そしたらまずかなりの渋滞で着くのが遅れて結局練習時間は1時間半。 アップ他3本くらいしかできなかった。 時間通り着いたとしても移動に5時間弱、練習に2時間…

10分アップ、メディオ10分316Wー5分休み、2分ソリア395W、5分流し、2分ソリア396W、5分流し、2分ソリア385W、10分ダウン。 ちょっと調子よし

妥協してしまった…。3分ソリア2本。300W, 324W。300Wは余裕があったので2本目は少しあげてみた。しばらくは320W (30km/h) 3分を目安にやっていこう。 本当はソリアのあと落とさずにメディオ下くらいを維持しようと思ったが無理だった。これじゃアタックして…

ローラー。調子悪い・・