メディオ20分、304W ソリア5分、342W ソリア5分、335W 暑いんだか寒いんだか やっぱりメガネは顔の一部じゃない 結構これでもきついんだけど、野田さんに比べるとぬるいな なんかパワーメーター付きのローラー台（10万以上するみたいだけど）がアメリカ本国…

The rain let up in the afternoon, so I got in a short ride in western Hachioji.1:09, 33 km

最終課題提出に追われ、そして感染病棟と化した製図室で風邪をひいた。正月の練習効果がどれだけ残ってるのか。不安すぎて夜も眠れない。 しかも来週からテスト期間だし卒業設計の手伝いもある。実は単位も足りない。出席も足りない。レポートもたまってる。…

Today I could come back earlier, so decided to ride for a long time. Riding with the lowest resistance at 90rpm for about 40 minutes, and then I did two medio: 2nd, 90rpm, 15min with an interval of 10min.What I am worrying about is that th…

１枠１番にオーベストの選手が・・凄すぎる！！ 平塚ケイリン タイヤ差って・・ハナ差みたいなもんか・・惜しい P-MAXでSFR。実走とだいぶ違う。卒論提出まであと５日。なのにテーマ変更・・ 最後の追い込みって大事★ 我が研究部屋は湯沸かし器の蓋を解放し…

御殿下筋トレ、パワーマックス。元気がないので軽め。120回転2分2本、SFR2分2本。 卒論前の研究室は空気がこもってよどんで、しかも風邪でも無理して来る奴いたりして危うい。マスクで呼気に湿気を。加湿器があればいいけど塗れたタオルをそばに置いておくだ…

本郷2往復。主に総務仕事（現在進行形）。 上りでへたれるのはポジションからくるフォームのせいだと思い込む。 「自転車部」でググると上位にくることに気付く。

Takao to Komaba and back, just like yesterday. In the morning I saw Arita-san on the Tama near Seiseki-sakuragaoka. I keep running into him around there.3:23, 98 km

４年目にして初の大失態を犯した・・三増周回２周目の時・・ 「あー、きつい。終わったらコーラ飲みたいなあ・・。コース最後の食料品店が安いんだよなあ。。」「！！！」 「あれ！」 「今日財布持ってきてんのかっ！？」 「がーん(TVT)」という訳で・・ 単…

駒場復路。途中SFRとか 28km

I made one medio: 2nd, 95rpm, 20min. It was hard and I got likely to give up after 10min, but today I realized that coming to the end, the pedaling became smoother little by little. It was perhaps because I got too tired to sustain rough p…

ようやく今週初の実走。東経大坂10本。どうも四頭筋が先に逝ってしまう。17キロ。 来週は公費で京都に3泊。また乗れないからランニングでもするためのシューズでも持っていこうかな。 あ、俺ランニングシューズってもってなかったな。。

古居と筋トレ。ベンチと背筋 こまバックの可能性が出てきたので、来年の新入生に筋トレで圧倒的な力を見せ付けるために頑張ります

Takao to Komaba in the morning, then Komaba to Takao in the evening.3:18, 98 km

午後、多摩川流し。５０?。 とりあえずすごい弱ってるのはわかった。

Today I was bad at managing the experiments, and it took until 10 p.m. to finish all... After coming back home, I made two solia at low cadence, 5min 6th 75rpm x 2. I imitated 56-san. I did neither listen to musics nor watch videos but lis…

駒場往路。自由通りでマウンテンのオッサンに抜かれてムキになったとき以外はゆっくり。27km 本当は休みのはずだったのに、これまでのツケが回ってきて鉄の製法について勉強したあとに情報教育棟でprintf("")と100回くらいタイプする羽目に。 見てはならぬも…

総務のお仕事。2時間半ほど。 部室で見てはならぬものを見た。 お店に行く。79デュラのチェーンはお手頃価格から抜け出た感が。店員さん曰くインナーワイヤーもフッ素加工してあるらしいが見た目でわからないわ値段跳ね上がるわとか。そんなぼくはお手頃価格…

10分アップ メディオ20分 298W 171bpm 5分休み メディオ10分 302W 175bpm 10分ダウン メガネは顔の一部じゃない きれいなだけが美人じゃない

Today my quadriceps somewhat hurt. It may be because I mainly pushed the pedal inversely to decelerate yesterday. So I had to concentrate not to use quadriceps, but to use biceps femoris. I didn't have so much time today, so I did only one…

連光寺坂を覚えたのでさっそく午前、実験前に行ってみる。中村先輩のゴーストと死闘を繰り広げる。 コンタクトレンズデビューした高二の冬の日、友人に「メガネのほうがそのでかい目が目立たなくていい」と言われた。

御殿下筋トレの後パワーマックスSFR。負荷6.0kp48回転4分-休み4分,4本。地味にきつい。がペダリングに変革を起こすことができる。

筋トレフルコーース

通学往路のみ。復路はいつになるのでしょうか・・

今日は外を走ってみた。3時間くらい？ ペースLSDの下くらい(笑) 完全に街乗りなので練習にはなってない。固定ギアで公道ってこういう感じなのかー・・・。確かにスピード出す気にはあんまりならないかも。まぁブレーキがしょぼくてほとんど使わなかったせい…

都ロードＢクラス30km45人出走(多いな・・)。 前日のモチベーションの低さが過去最高？だった。一週間ほど孤独な自主練習が続いたのと、金曜から取り組んでいた論文翻訳が意外と難解で・・土曜の夕方になってもまだ終わらない。やばい。こんな中明日は4時台…

自主練。 昨日登りのダメさに危機感をもったので、多摩川メディオ後いろは坂へ。手軽に峠道っぽい九十九折を約2分半走れるので登りの感覚を確かめるくらいの練習にはいい。バトルしているおじさんたちにも遭遇。でもソリアは連光寺が向いている。日差しのお…

睦橋通りを抜けると、そこは雪国だった。昨日と入れ替えでつるつるにいってみるも、完全雪景色の寒さに、かき氷を食った痛みが頭にはしってきて、挫折。 一旦コンビニに退避して、朝から「負荷あげたくないですよ〜」と愚痴ってばかりだった二人をなんとなく…

I overslept this morning and missed the team practice, so I rode in the afternoon instead. Just an easy ride through the hills.2:03, 46 km

大井埠頭。参加者大田、細川、古居。 寝坊。大田さんに合わせる顔がありません。ほぼ毎日会いますが。 昨日と同じく平地をぬるぬるごりごり走るのはいい感じ。しかしハンドルのポジションが悪いのでまともにスプリントができない。ポジションのせいで背中が…