インカレ後は乗り込みとロードもがき中心に練習してきました。何回かウェイトで刺激を入れて。 昨日今日と泊まりで境川へ。長時間運転してくださった古居さん、タイム計ってくれた西岡、ありがとうございました。少人数のバンク練だと本当に助かります。 調…

連光寺５、団地５。2時間、55キロ。連光寺4分切りは320Wくらいのようです。 大阪のおばちゃん強ぇ。。

泊りがけの境川バンク練。シルバーウィークで中央道が悲惨なことになってた。 一日目は、周回練、ハロン数本、ST400 二日目は、周回練の後、ハロン何本かやったあと、FL2000を何本か。一番心配だった付き切れはとりあえずなかった。最後にST400やっておしま…

境川2日目。境川競技場関係者の皆様素晴らしい練習環境を提供していただきありがとうございました！ 周回30、ハロン1本、フラ2k*3、スタ400を1本。52/16=3.25（49/15=3.266）

寄生虫。アップダウンの多い山沿いの街道でシッティング登りもがき。600wくらい。 安井の画像に感動した。

淀川もがき練。淀モガっ 往路は長めもがき、復路は短めもがき、３〜５本づつ。みやざきさん＞例のブツは安井の部員紹介ページにありやす。