御殿下パワマ。 2分396W 4分レスト 2分394W 10分レスト 2分406W 閉館 2本目が特にきつかった。10分休んだら3本目はちゃんと踏めた。今度はしっかり10分休んで5本挑戦したいけどこのメニューだけで1時間かかっちゃう。。

ピストを組みに本郷へ。 細川さんありがとうございました。

坂田と二人で取手バンク練。 取手が12時〜2時までしか使えなくなったけどとりあえず行ってみた。 そしたらまずかなりの渋滞で着くのが遅れて結局練習時間は1時間半。 アップ他3本くらいしかできなかった。 時間通り着いたとしても移動に5時間弱、練習に2時間…

10分アップ、メディオ10分316Wー5分休み、2分ソリア395W、5分流し、2分ソリア396W、5分流し、2分ソリア385W、10分ダウン。 ちょっと調子よし

妥協してしまった…。3分ソリア2本。300W, 324W。300Wは余裕があったので2本目は少しあげてみた。しばらくは320W (30km/h) 3分を目安にやっていこう。 本当はソリアのあと落とさずにメディオ下くらいを維持しようと思ったが無理だった。これじゃアタックして…

ローラー。調子悪い・・