本郷復路のみ。33キロ。毎度信号の立ち上がりではいかに楽に300W定常状態にもっていくかに気をつけた。そして同じ300Wで95回転、100回転、105回転でどれが一番楽かを自分に問いかけたが結局よくわからなかった。やはり、パワーを見ながら走ると、無理せずし…

五月祭が終わって自転車しかやることがなくなった（あ、勉強も）。そんなわけで、西岡用にエンペラーのサドルを下げてみた。安井と西岡と筋トレ。ベンチは相変わらず40kgが限界。レッグは260kgをやろうと思っていたものの昨日の練習の疲れが取れておらず200k…

宮崎のパワータップを勝手に使ってメディオをするつもりだったが、実習の模型エンジン製作で居残りして出来ず。普段学科でぼっちなので、こういうときに先に帰ってしまうとギアナ高地の竪穴（http://www.tbs.co.jp/f-hakken/img1000sp/1000sp02.jpg）並の孤…

固定ローラ。7~8分乗ってはポジションをいじる。

荒川メディオ270,260 ソリア300

Komaba to Takao.1:38, 48 km

足破壊筋トレを1時間ほど。やる気なく他はやる気なく終わる。 握力と背筋力が平均以下である事が発覚した。

東さんのいない東練。森泉と２人ぼっち。帰ろうか…という考えが頭の中をかすめたが連光寺ソリア３本。昨日のダメージが残っていてきつい。身体に鞭打って完走。帰りは多摩サイをくっちゃべって帰る。 そういえば、今日の森泉と宮崎のSchedule→ほぼ徹夜明け、…

寝坊した…。メディオ 20分 23.6km/h。推定で245W。 V270, V150対応で推定ワットがでる固定ローラー用のメーターが出るらしいですね。確かに結構正確に推定できる気がします。

宮崎と朝練連光寺、の前にメディオ下くらいで多摩サイを流す。 後は上の通り。足痛いっす‥‥ あと、連光寺坂の下に馬がいるのを確認しました。