千葉バンク練習。 ハロン、フラ500、フラ2000、スタ250など。 良い調整になったと思う。 雨の中ご指導下さった手嶋先生、ありがとうございました。

千葉競輪場にてピスト練。手嶋先生ご指導ありがとうございました。マネ西岡さんも雨の中来てくれてありがとうございます。 とりあえず今日はがんばって回す日。50*16でとにかくこねくりまわす。 ドロップを忘れたせいで上半身にがっつり力を入れることができ…

引き続き手稲山。メインルートで一度上までのぼってみたが途中平坦だったりちょい下りだったりしてやりにくい。斜度も大したことないし。しかも下りは減速帯ででこぼこ（しかもカーブ中！）してたりして怖い。ということで昨日と同じ、北側の道がメインルー…

回復走。オーベストの朝練で紹介されていた矢野口練のコースを試した。 http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=47a0ad772a423f82e606360516ec1a1f 1周33キロでとても歯ごたえのあるコースだった。一人で淡々と走ってもきついので上り勝負しながら進んだらそれ…

千葉バンク練に参加させていただきました。 ハロン 3本くらいずっと追走で。まだまだ回しきれない。 F500 スピード感がすごい。 F2000 2回目の引きで足が全然動かない。 スタ 2本。やっぱり難しい。上半身が貧弱。 ハロンでMAXケイデンスを計ってみたところ…