多摩川関戸〜西端一往復で12分走。今日は心拍がよく上がり175キープ。27キロ。

Recovery ride around western Hachioji area.1:30, 38 km

ステムを計ったら110.9gでした。ハンドルはそこそこ正直だったのに、ステムは結構さば読みしてるんですね…。まぁ見た感じあまり軽くするところもなさそうなので、こんなものなのでしょうか。 ワシントンに来ていて練習してないのに書くのもあれなんですが忘…

合宿初日（昨日自走入りしているので僕らは二日目） 南房総の海岸線沿いを60キロほど走ってから、内陸に入って大周回でアップダウンのあるコースを2周ほどこなす。海岸線沿いでは徹底したペース走。先頭に出たらメディオレベル。大周回は1周穏当にいってから…