先週の火曜から膝が少し痛かったが、昨日ずっと立ちっぱなしだった事もあってまだちょっと痛い。昨日も今日もイージーペースで20kmくらい。 昨日は東さんのアタックにゾクっときました。自分も3月後半の修善寺三連戦に向けて頑張ります。

現状把握。 ミドル720ｗ、ハイ1110ｗ。 落ちすぎ。 春には850、1300 夏には900、1400目安か。

リカバリー。固定でメディオ下40分。

誰からも返事がないので雨がやむのをまって自転車で駒場へ。 一人ぼっちで筋トレ。二時間半。 帰りにナルシマによって８ミリアーレンキーと鍵を買った。 ホイールがまだこない。 今日学んだこと。固定ローラーに乗るなら筋トレの前！ 文字通り全身のあらゆる…

昨日に引き続きLSD。今日はしょっぱいものを食べて水にも少し塩を入れて準備万端、なはず。が50km走ったところで水を補給しに降りたら再開できず…。汗をかいたままフラフラしていたので体が冷えてしまったのか。だらだら回してみたり諦めそうになったりを繰…