森泉と筋トレ。ベンチをこの２カ月くらい集中してやっていたが、多少は上がるようになってきた。

Takao to Komaba and back via the Asakawa and Tamagawa. I also took a side trip to Nalsima in Harajuku.3:57, 107 km

パワーマックス。ミドルパワー3本×2。負荷5.0kp 634-622-560 620-602-550 3本目垂れ過ぎ。でも足動かん。 大田に前を見てもがけといわれてフォームに気をつけたら、残り10秒を前回よりも集中して追い込めるようになった。 パワーマックスはパワー強化という…

練習して、卒論作業・・・と、日々うまくいっているように思われていたのですが、疲れとプレッシャーのためか、昨晩急性胃腸炎になりました。 実はＴ大受験後に一度経験があり、その後１週間入院したことから、今回はかなり警戒して休み、一過性のもので済み…

境川と相模川でメディオ15min*4 230〜240W 今日は風の向きが不安定で、向い風で28キロくらいしか出ないと思ったら、20分後に同じ場所を同じ向きに同じ出力で走って46キロが出るという異常事態が起こった。人が全然いないところでやってて良かった。 連休中メ…

パワーマッッックス。 最初ハロンを想定して3本くらいもがき、そのあと1kmTTを想定して負荷軽めの60秒もがきを集中して一本！！ 30秒もがいたのにまだ30秒あると知ったときの絶望。 し、死ぬっっ！！！

太陽光のエネルギーは一平米あたり1000Wあるそうな。太陽光エネルギーをフルに力に変えたら常にスプリントできます。