御殿下筋トレ&ハイパワー。今日は妙にサドルが高かった気が。。 ハイパワーやミドルパワーをやった後に表示され出力は何を表しているのだろうか？ハイパワーなら5本もがいた時の最高出力なのか、平均出力なのか。

パワマー。龍角散のど飴サイコー。

2009パワマ初め。 ミドルパワー3本×2set 負荷5.0 だいたい600Wくらい。ゲロが。。 アラフォーって(笑

荒川ピスト40km。アラフォー。

だらだらっと一時間くらい乗ってみた。 がんばれば外走れそうなのでブレーキとかヘルメットとか手頃な上着とか探索中。持ってくれば良かった…。

通学往復。多摩川二子ー丸子間で8分メディオ240で三本。その他の道で30sの400,500２本づつ。1mの350を入れたくらい。 最後に横浜市国際プール付近でSFRを５本やっていたら、なんと夜１０時にも関わらず７名ものレーサーが駆け抜けて行った。どこのチームだろ…