チャリ通往復＋オートバックス往復、74キロ。乗用車をアタッカーに模してチェックに行ったり信号を利用して逃げを試みたり。

試験終わった！ レポートはなんとかなりそう。試験後に筋トレ。スクワット20kg*40, 50kg*10, 60kg*5, 70kg*5, 60kg*5でなぜか腿の表側が死に絶えたので終了。ベンチは30kgで10*3。あとは腹筋。なんかウェイトのやり方を忘れているというかバランスをとるよう…

夕方練習。多摩川はドックランと化っしており、まったく練習できない。せっかく試験前に走ってるのにこれは最悪だ。 車道にてメディオ→ソリアと、ランド坂ソリア。あとはＳＦＲと流し。 三谷＞レースＸライトのスプロケとマグネットを外して濃紺の袋に入れて…

帰ってきた。太ったよなぁ、と思っていたら案の定2kg増…。基本的には出てくるもの食べただけなんだけど、一日100g強増えてるってことは毎日1000kcalくらい摂り過ぎたってこと？？ まぁどうせ夏で減るだろうから気にしないことにする。白馬はクリテだし。 明…

Early morning ride to Okutamako. Even, moderate pace out and back.3:14, 90 km

筋トレ。参加者：細、西、内、古、宮と長島君。 ベンチで右肩がやられる、ヘタレ。上半身の軽火傷が痛い、ヘタレ。チューブラー購入するものの延長バルブの辺りの準備が足りない今日この頃。勉強の準備も足りない。 現在の某建物跡。残っているのは足場だけ。

朝からずーっと領域プロジェクト。海の日の７時間ゼミもあり、ストレス溜まりまくりだったので、日没辺りで練習へ。 多摩川メディオ３０分くらいav201.5 229.6。ソリア３分×２本av322.6 332.6。日没↓↓。ＳＦＲ。 昼飯以降食べていなかったのでおなかが空いた…

駒場でテスト対策会。 それから夕方に筋トレ。少し左膝に違和感あり

夕方に一番近くの峠に行った。峠を登るのは久しぶりだったので、上の方ではずいぶん垂れた。登坂力はまだまだ伸びしろが残っていると思った。ここの峠はＳ字カーブ続きで、なかなかの勾配だった。目の前のＳ字コーナーまでは頑張る×∞を使ってみた。 ４８ｋｍ

Late afternoon ride over Otarumi, into the hills south of Sagamiko, down to Uenohara, and back to Takao. Hard sustained efforts on every other climb, including the 4 km ascent back over Otarumi before rolling down and home. Legs felt good,…

前日寝ブッチしてしまったため、今日も乗る。ヤビツへ。 ルート：国分寺〜野猿街道〜ヤビツ〜裏ヤビツ（南側）〜宮ヶ瀬周回一周〜野猿街道〜国分寺 疲労がたまっていて行きのヤビツの時点でしんどかったがsecond windを使って南側をTT。デイリー〜頂上、約10…

インターバルトレーニング。最近、次の日まで疲れが残る練習をしていないなぁと思う。 ４５ｋｍ

３時出発。オーベストまで１時間走り、現地へ。 石川は修善寺の登りを三つ足し合わせたようなコース。登り苦手な自分には鬼門だ。 １３時のスタートまで時間があり、柿木先生へ少し挨拶し、ＢＲ１も少し観戦。そしてアップ。 体調が微妙に悪い。。やはり門田…

大田と先頭固定で1周引きした直後、西薗のKYアタック。 2回のアタックは追走できたものの、3回目のアタックで追走しきれず。 始終が足重かった。85km

Today was the hardest and longest ride I've done in a while. Hard because the training yesterday was tough. Long because I went from Takao to Mt. Fuji Station No. 3. I had initially planned to go to Station No. 5, but it was a lot further …

個人的なOFFが終わって久しぶりにロード練。 暑かったぁ〜けど行ってよかったぁ〜！ なんかさっぱりした♪ そういえば取手競輪場のテーマソング的なやつが他の意外な場所で使われてました！！ それはなんと柏崎刈羽原発の原子炉格納施設入るためのロックされ…

He said "Ride at a slow speed." in the morning. He said "Cut some." at the top of the large group. This is everything today.

the hotel has changed, so i can't run or swim now... though i do tube training for every two days, i think i have to practice hard after coming back to japan to get back to the condition before.

大井埠頭周回。とりあえず暑かった。最後のスプリントは路駐の車が気になったのと、案外坂田さんについていけたので狭いところに並走する形になり、坂田さんを外に出す感じになってしまい申し訳なかった。

深夜早朝R138,9を下りっぱなしで30kmほど。大井行きたかった。夏が終わった。

ほとんど平地オンリーのロードワーク。普段あまり使わない下ハンドルにだいぶ慣れてきた。 ８２ｋｍ

It was already hot at Koremasa bridge. We took Tamagawa-road to Mutsugi bridge. Then Mutsugibashi-dori high speed training started. Nishizono rode at top of the group all the way to MiniStop. This traing today was shorter than last year. M…

登りが本当に登れない。今日は料金所手前でみんなから遅れてしまった。遅れてから信じられないタレっぷりだった。 ロングヒルクライムの力が落ちてるのか。そもそもスタミナが無いのか。来週で試験一段落つくので、ゆるいペース走でもいいからとにかく平日長…

It was so long since the last team training due to succession of races. First of all, I'm sorry for being late for the time. I was not in good condition definitely. Riding in summer is so hard that we cannot ride without spirit. It was imp…

Been a while since I've ridden with the team. 0730 Koremasabashi and then up the Tama towards Itsukaichi and Tomin-no-mori.After leaving Itsukaichi the pace gradually increased as the road turned upwards. Just as things were starting to ge…

風張峠往復。なんのかんのと遅刻した人を待ったり、一年生の面倒をみたりしているとどうしても休みが多くなって（猛暑のせいもあるけど）相対的に負荷が落ちてしまっていた（前回の練習との比較）。そして一番前、一人で走っている時にはもう誰も見ていてく…

大月駅まで輪行し山中寮へ。去年の一年生の新歓合宿ルート。東京から自走は睡眠と時間の関係で断念、ザ・ヘタレ。山中寮が石垣だけになってた…。行き30kmちょい。

溜めに溜めたレポートのツケが回ってきて駒場へ。とは言っても自転車に何日も乗らないのは不味いので通学は自転車で‥‥と思ったら駒場と家の中間地点付近でパンク。どうしようもないのでまさかの東横線スーパー輪行。周りの視線が痛い。帰りはアップダウンの…

朝練＠多摩川。メディオ90min 西薗選手と練習するととてもきつい。朝練にしては長く、朝飯を使い切ってしまって最後はハンガー気味。61キロ。

朝練。負荷の高い練習が少し続いたせいか、少し足に疲労の残滓を感じる。空気はおだやかなようで密な湿気が感じられ、ねばっこい。高木さんと僕だけで、強度ではなく時間を延ばす方針に切り替えてトレーニングを行った。多摩川1時間半時間走。 途中までは喋…