ロングに行こうかと思ってたが、思いのほか昨日のダメージがでかい。 グダグダになりそうだったので、いつもどおり荒川へ。 ハードメディオ15min×1、350Wソリア3min×3。 メディオはTTT翌日のTTのつらさ。残り3分の長いこと。。 そのあと上半身と体幹の筋トレ…

シマノＷＨＲＳ２０のスポークの在庫がどこにもない・・シマノにも、なるしまにもアートスポーツにも・・ 所持ホイールがワンペアで、ＲＳ２０な人は要注意です。