雨上がりの稲城で。 ソリア4分×12本！ ひょ〜 63?、2時間8分

なかよし部室で自転車整備。クランクを旧105のノーマルから現行105のコンパクトにした。ついでにポジション変更。ハンドルを一気に2cm下げて、さらにちょっと長いステムに交換した。そしてSTIをちょっとだけ上向きに。 上ハンは特に問題なし。下ハンを持つと…

雨が上がった昼からロードワーク。国道を南に４０ｋｍ往復した。平地ばかりだったので、所々に適当にダッシュを入れて負荷を掛けた。最大スピードの低さを痛感した。 ダンシングはいろいろな種類があると思う。平地と坂でも違うし、坂の勾配でも違うし、ハン…

駒場に貸し出していたマイMTBを回収して田無まで。20kmほど？ お世話になっている自転車屋さんに挨拶。これからはMTBがくる！っと熱く語っていましたw スキー場のダウンヒルとか、林間コースとか、絶対気持ちイイと思う。