昨日は38℃台後半だったのが37.5℃までは下がった。しかしお腹に来て昨日より辛かった… ものが食べられない。カーボローディングの逆（笑） 旧門田行けない可能性が高まってきたorz

朝 三鷹固定ローラー。メディオ15min2回。手で心拍を計ったら170後半だったのでメディオと言えるのか疑問になってきた。

チャリ通復路のみ。ぐいんぐいん。

朝にローラー メディオ２本で 常務会での自転車部の成績報告がどんどんアツくなってきている。

多摩川でメディオ、ソリア*4成功、メディオで帰宅

夜練。連光寺に行こうと思ったけど眠くて断念。東経大坂11回。 とりあえず3本ダッシュ。なんかうまく踏めないなと思ったらシューズの締めが緩かった。んー軽く乗るのはいいけど装備まで緩くちゃだめだね。 その後、片足漕ぎ、逆片足漕ぎ、両足漕ぎ、を2セッ…