朝は荒川でインターバル。今までメディオ・ソリアばっかりだったので実は初めて。40秒ダッシュ＋80秒レストの7本セット。はじめの15〜20秒で最高速に乗せて、あとはシッティングで頑張る感じ。25秒くらいから猛烈にしんどくなるというのは本当だった。最後の…

駒場往復。帰りにハイロードへ。細川と内藤が飛ばしまくってた。宮崎くんもいい感じで走ってると思ったら何とスニーカーだったｗ これは期待できそう

高木・中村に刺激されて周回練習4.4km×8周。 上り区間がある半周をもがいて、残りの半周を流す感じ。 修善寺のコースとは似ても似つかないが、旧門田杯を意識して練習。 調子は少しずつ上がってきている（はず）。 ４６ｋｍ

ギリ5時台に起きて朝練。荒川にだいぶ飽きてきたので皇居周り。 大会直前なので、基本メディオ巡航＆立ち上がりと登り区間は全力で。 細川さんいるかなと思ったけど、残念ながら発見出来ず。 5周くらいしたところで車が増えてきたので荒川へ。と思ったら、本…

通学チャリ。重いギヤで頑張る。脚もう太いやん！と開き直って、パワーとスピードを追求していくべきだとやっと思えるようになった。てか現状太くなること心配するほど練習してないし。けどBMIは公開できないほどやばい。山上れない。