駒場でテスト。急にきつくなった。足が棒。

駒場でテスト観戦など。行きに多摩堤通りでソリアＨＲ１７５前後 ３分。 帰りは西薗に多摩方面まで流してってもらって、夕方に中村と多摩サイメディオ。午前の疲れなのか体調が悪化する兆しなのか、あまり強度が上げられず、一本目ＨＲ１５７−１６２ １５分 …

体力テスト。ゴミのような結果が出た。鬱になった。死にたくなった。 というわけで明日から頑張ります 先生色々とありがとうございました 帰りに有田さんと多摩川でメディオ15分を二本 60km

体力テスト。久々に恐ろしいギヤをかけた。

荒川２往復。HR78〜82％。60km