合宿帰り、なるしまでお先に失礼しました。24?

松永とメディオ。10min。5min休みを6本。最初こんなに楽でいいのかと思っていたら、後半足がだるくて大変だった。当分これが基本の練習。ただし一回の時間は15minにしても良いかもしれない。夕方からHiRoadへ。骨格から割り出されたポジションは腰回りが現在…

有田さんと江ノ島往復 80km いきなり遅刻をしてしまい申し訳ありませんでした。 一昨日ほどではないにしろ風が強くて大変だった。中原街道の二段構えの登りでは二段目の途中でタレてしまった。1月に古居と行った時は最後まで回しきれたので、やっぱり最近坂…

中村と江ノ島往復。境川メディオ、中原街道ソリア ９０ｋｍ 中村ののぼりが軽快だ。