アップ十分。坂田がハロンで基準切り、小宮山も基準に迫るタイムで士気が上がる。千トラでは、坂田も小宮山もいきなり1分15秒台のタイムを出し、かなり焦る。 かくいう自分は、スタート装置の誤作動で、最終番に回される。 その間に、エース大田は1分11秒台…

ツール・ド・草津（入賞） 4月15日（日）に行われた、「第12回ツール・ド・草津」に出場しました。ヒルクライムレースのシーズン幕開けを飾るこのレースは、2年前にツール・ド・フランスの覇者グレッグ・レモンが出場したこともある大きな大会です。ちなみに…

今回は1kmTT一本勝負！！Ａ基準突破と目指す！！ ギア比は50×15、クランク長は170mm、クランクはちょい長かった。 前日から泊まったおかげでまぁまぁの余裕を持ち、バンク入り。 基準切りへのプレッシャーと坂田、小宮山の速さへの驚きで今までにない緊張。 …

一人で稲城周回練5周。団地横の上りが凄い追い風でした。いつも吹けばいいのに。。75km

昼休みに筋トレとパワーマックス 無酸素マックスパワーとミドルパワーで８本もがいた。これで毎日乗れるな。で・・帰ってローラーで団抜きインターバルしたが、足が動かないので２０分回復走。 おっ書き込みだ！西薗アツイ！

取手 ローラーアップ 周回１５ 団体でスタ２０００ スタ８００ スタ４００×２ ハロン ディスクは一回乗せてしまえばこっちのもの。 坂田がハロンでＢを余裕で切ってた。Ａいけるかな？

決戦ホイールフル装備で取手練。 ディスクはスピードのノリが驚異的。一走の大田にうまくつくことができれば結構なハイスピードを維持できるのではないかと思う。団抜きでギア50-15では心肺がきつくなるまえに足にきてしまうので、本番は49-15がいいのではな…

花月園 周回のあと スタ２０００とスタ４０００、フラ２０００ ハロン追走 普通に寒かった。あと体調悪い人が多いですね。

なるしま練に参加･･･したが前日のLSDの疲れでぜんぜん足が動かず、70kmあたりでちぎれた。道がよくわからなかったので引き返していると、なるしまの人と遭遇。その人と一緒に雛鶴へ。一回登ったところでもう体がボロボロだったので帰宅。180km

昨日は練習のあと、OBのお宅に伺って色々機材を頂きました。西村先輩、本当にありがとうございますm(_ _)m そのあと部室に戻って雑用をしたので、帰宅が12時。さすがに朝起きれなくてなるしま練は休んだ。坂田すまん。 昼から一人でつるつる温泉往復。多摩川…

東、坂田、大田、新入生の西薗君と荒川５時間走 少しずつ注意していったが、ＬＳＤなのに序盤は走りが危なかった。で、落車した。 中盤からは安全に走れた。補給もなんとか足りたが。 作業もあって帰る時は雨で日付も越えていた。２０５ｋｍ 西園くんは安藤…

坂田が山伏でインナーロー使わんかったそうなので、自分は２１Ｔまででギア制限して都民の森へ。 ケイデンス８０目標でザフィーロを唸らせながら淡々と踏んでいった。東の予言通り頂上付近は雨、、というか雪が舞うものの気温は５℃くらいあって大丈夫。路面…

ついにインターバル開始！ 小宮山とすみれ小周回で坂（ＴＴで１分くらいの距離）スプリントバトル ４本でなんか全身筋弛緩し・・６本で天国が見えた。ボトルの水を飲むと吐いてしまうから飲めない・・。 今日はピストの千トラに似てた。。もっと長い坂のほう…

オリ合宿が山中湖だったので、自走で参加。 ピスト合宿の後なのと、一人なのとでぐだぐだになってしまいそうだったので、インナーローを使わず山中湖まで行こうと決意。途中雨に降られ、あられに降られ、山伏峠では雪に降られたが、4時間半ぐらいでなんとか…

有田さん、小宮山と自分の三人。 ハロン2本、フラ2000を2本、スタンディングスタート練習、追走ハロン２本。 アンカーにはじめて乗ったが、パリッとした乗り心地でかるく、後半のびる感じ。しかしコーナーではカーボンフォークのためか、ラインが安定しにく…