はれ。早朝、中村とロード練。暗いうちに家を出て、いろは坂へ（写真）。寒すぎて霜で地面が凍っていた。鼻呼吸ができない。中村遅いなぁと思い、時々電話しつつ5，6回登る。もう帰ろうと思って下っていくと中村がいてさらに2回登る。中村は4回登る。 帰りに…

松永といろは坂で朝練。家を出た時点では氷が張るような寒さだったものの、最初の10kmくらいは問題なく走れる。しかし津久井道に入ったあたりで寒さから足先が痛くなってきて、関戸橋に着く頃には手足共に先端の感覚がなくなってくる。とりあえずいろは坂手…

大田と坂田とロード練。多摩サイ2往復＋ハイロード往復。 途中松永と中村に遭遇。松永鼻水出過ぎ(笑 ハイロードではディレーラー調節とエンド修正をして頂きました。青山さんありがとうございますm(_ _)m 100km

多摩サイ2往復、ハイロード。 最後の火曜多摩川練習だったけど、寒すぎ！！100km