タイヤを換えてポンプを買ってしっかり八気圧空気を入れてスプロケを中まで掃除してディレイラーの調整をトップローの調整までやったら今まで出来なかった多摩堤通りを35キロで通して走る事ができた。 今までちゃんと整備をしてなかった自分がいかにアホだっ…

寝坊して是政行けへんかった。ゴメン！ で、ひとりで荒川LSD。 今日は荒川なのにダンプカートレインの横をぬって走るという気持ちの悪いものだった。くさいしでかいしうるさいし。 違うと行きゃよかった〜〜。 明日は彩湖行ってきます。

坂田とロード練。 多摩サイでぼーっとしてたら、土手に落ちかける。ロードで初めてリム打ちパンクした。タイヤ微妙に亀裂入るし。 コースはつるつる2回。 行き五日市街道→スピード つるつる一本目→ガチンコ つるつる二本目→軽め 帰り五日市街道→ダッシュ そ…

SSインターバル二本＠荒川

トレ体で三本ローラ。ギヤが軽くなったので一分もがき*3が非常に難しい。負荷がほとんどないため身体を必死で押さえ込む。35km