UTokyo bicycle racing team

2007-10-23から1日間の記事一覧

ロード練。高ケイデンス意識。行きの平地は110ぐらい。帰りの平地は120〜130ぐらい。スピードを上げるときもギアをかけずに回してみた。なかなかいい感触。裏垂水は52-12でほぼシッティングでのぼり、筋トレ。140km

固定ローラ。新シューズと新スポーク(笑)を投入。10min暖めて7min30sec HR19188~194perminで攻める。10minダウン

坂田とロード練。 大垂水〜相模湖〜ぽこぽこ山〜裏垂水〜浅川。 流し区間は高ケイデンス、裏垂水はアウタートップで。 坂田の授業の時間がきわどくて、帰りは大慌て。きつかった。135km

御殿下で筋トレ&P-MAX 久しぶりにP-MAXをやったら、出力が5月の状態まで落ちていた。利用証の期限が延長されたので、P-MAXこれからやっていこう。 御殿下は、プールが二ヶ月使用不可になったため、12月末まで利用証の期限を延長してもらえる。なんと、無料…

本郷→国分寺 向かい風ときどき追い風。東京の空気は排ガスの臭い、と率直に思った。外堀通り、新宿駅南口下り、環八交差点ダッシュ、東八道路新川〜野崎はスタートで車に遮られ後半伸びたものの失敗。野川公園下り50キロ維持、多磨霊園前40キロ維持。道さえ…