通学でリカバリー・・のはずが三田で土砂降りにあって・・ 雨の中サイクリストに会うとテンション上がっていつも話しかけてしまう。２時間

なるしま練がなかったので立川〜大垂水〜相模湖２周〜道志〜甲武トンネル〜五日市〜多摩川〜家。２１０km。 月曜回復走、火曜憲法２限連続補講で練習できなかったので、今日はフレッシュでモチベーション高かった。 登り心拍８０後半〜９０前半で踏み続ける…

荒川でフラットスプリント。今日は練習の強度を上げるより、フォームの習得を目的とした。昨日有田に教えてもらったように、頭を前に突き出して上半身を使って踏みこんだ。そして最初の3歩に意識を集中させた。

昨日の筋トレ中に坂田と水曜なるしま練行ってみるか、という話になりかけたのだが、天気予報が思いっきり雨だったのでさすがに無いだろうとメーリス流さず。 と思って朝起きたら、坂田から急遽行こうとのお誘い。今井さん、お誘いできずすみませんm(_ _)mが…