詳細は西薗の通り。メンバーは丹沢さん、小宮山、西薗、自分。 相模湖周回はやっぱかなり良い。アップダウンが続いて飽きがきません。4周くらいすると良いかも。 ペースコントロールは心拍計がないと難しい。。来週には届くはずなので楽しみっす。 裏垂水で…

本日LSD・・・・だったような、違ったような 基本心拍数は平地１５０、上り１７０ぐらい（東さんが上りで抑えさせてくれない。）コースは是政〜多摩川〜大垂水〜相模湖２周〜行きと同じで帰り。参加は丹沢さん、東さん、小宮山さん、自分。一年生は大部分ま…