総務会前に荒川３往復LSD。アベレージケイデンス１０３だったが１１０ぐらいを目指してまわしたほうが良いかと思う。

午前はずっとリハビリで、午後はボートでインターバルしたあと下半身と体幹の筋トレ・・してみたものの、カゼっぽくて力が入らないから控えめにしてストレッチばかりしていた。あれ、講義は。。