御殿下でパワーマックス（８５４Wでした）のあと、スタジオでフットケアを受けてみた。足のつぼとかリンパとか刺激して、その後はずっと足がほかほかしていた。 練習増やすにはマッサージも大事になってくる気がします。

稲城周回練を企画したが、みんな一限があるらしく結局自分一人。。 睡眠不足のせいかなんか気分が悪く、インターバルをやりきる自信が無いので、多摩サイを気持ちペース上げめで。上流からの吹き下ろしが激しかった。眠い。。55km