10/17
ぷすぷす
10/20朝練お外、午後筋トレ
つれぇー。踏む!踏む!
帰ってからスクワットなど。最近やってなかった腕立て伏せや懸垂なども少し。
10/21ローラー
朝練しようとしてたら深夜に蕁麻疹でた。痒くて寝れなかった。処方された薬もあいまって眠いので念のためローラーに。10m高強度インターバルメニュー、30mテンポ、10m高強度インタみたいな。これいいかも。楽しい。
10/22筋トレ
登校したら篠崎に遭遇。ちょっと話した。大体同じこと考えるよなと。まぁそりゃちょっと前までこんな感じに陥ってるとは知らなかったわけで…。
篠崎の通学バイクがなかなかイカしてた。センスいいなぁ。
Sセメ、夏休みに参考にした論文投げときます。結構話題なPOLについて。これをだしにレポートも何本か書いてるのですが、弱っちい一年生風情がグダグダ言うのもアレなので黙っときます。フリーなのでssl-vpn通さなくても見れるはず。
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00652.2012
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6582670/
合格
先日、ワインエキスパート二次試験の合格発表がありました。シャルドネ、ピノ・ノワールにとどまらずトロンテスとカベルネ・フランを当てることができたので流石に受かっただろうと思っていましたが流石に発表前は緊張しました。まあ品種当てゲームではないのでコメントが大きくずれてたら落ちるな、と直前になり急に怖くなりました。
なんとか、受かってました。これからは楽しんでお酒を飲んでいきたいですね。日本酒、ビール、ウイスキー、色々興味が湧いてきます。
10/18 加須TT 17'15
行き340w,帰り300w。かなりゆるいポジションにしたので踏みやすさはあったが、、、と言う感じ。ディスク履いてないとはいえ、去年のサイコンなし30kmTTと0.5km/hくらいしか変わってないのがショック。踏も
加須
10/17ローラー
色々立て込んでるので早めの時間から回す。結局、響さんしかこなかったので正解だったらしい。確かに半年前ならまだしも、今はわざわざローラーの時間合わせる意味ない。
レストが長すぎるので高強度とレストで1:1に。SSTもゴニョゴニョと、マイクロバーストっぽく。
10/18加須TT
初レース。ゴミだった。データ見たらただのサイクリングペース。なのに心拍が異様に高かった。加えて最後の方、上半身の前側が攣りかけた。弱すぎ。確かに諸事情で機材がそろわなかったが、正直そろったところで大して変わらないと思う。
学期入ってから忙しすぎて全く乗れてなくて練習量が激減。今のままだと相当まずい。今は週単位で全体練中心に練習予定を組んでいるが、全体練は移動が遠すぎたり渋いことが多いのでちょっと変えようかと思う。